Schudnij ze mną nadprogramowe 10 kg po ciąży bez sztywnego jadłospisu i w Twoim tempie
Rozpocznij ze mną przemianę, w której nauczysz się chudnąć trwale – nawet gdy Twoje dziecko jest chore, masz więcej stresu w pracy, a mąż przynosi do domu czipsy.
Dołącz dziś, jeśli chcesz zmienić to, jak jest teraz
- Męczysz się gotując na kilka garnków obiady dla całej rodziny, bo Ty musisz mieć odmierzone porcje, dzieci nie chcą cukinii, a mąż musi mieć mięso? Tak się nie da żyć.
- Nudzą Cię posiłki z jadłospisów, przez co zniechęcasz się i porzucasz redukcję.
- Jesteś zabieganą mamą i chcesz wreszcie zadbać też o siebie, swoje zdrowie i ciało (nie tylko o dzieci).
- Podjadasz słodycze wieczorami skrollując instagrama, gdy jesteś padnięta i w końcu masz chwilę dla siebie, bo wszyscy idą spać.
- Na samą myśl o jedzeniu posiłków z zegarkiem w ręce i kupowaniu produktów, które później i tak się marnują, masz ciarki, a jednocześnie chcesz zrzucić pociążowe kilogramy i czuć się pewniej w swoim ciele.
Twoja droga do zmiany
Fundamenty
Spotykamy się na 90 minut, aby stworzyć Twój Plan Zmiany.
- Opracujemy 5 posiłków, które Twoja rodzina zje z uśmiechem, a Ty będziesz gubić kilogramy (wszystko ugotujesz naraz).
- Przeanalizujemy Twoje ulubione posiłki i zastanowimy się jakie proste zmiany pozwolą Ci gubić kilogramy bez uporczywego głodu.
Wdrażanie i Nowa psychologia
Jesz śniadania, obiady i kolacje, a waga powoli spada. Zgodnie z wybraną wersją wsparcia, spotykamy się 1 lub 3 razy, aby omówić Twoje postępy.
- Przestawisz głowę z „chcę schudnąć” na „chudnę i już”.
- Zrozumiesz, co tak naprawdę Cię napędza, bo jak jesteś mamą, to „dla siebie” często nie wystarcza.
- Planujesz posiłki bez biegania po 3 różnych sklepach i gotowania na 5 garnków.
Trwałe efekty
Tu przygotowujemy Cię na życie, które nie zawsze idzie według planu (np. chore dziecko, stres). Kontynuujemy współpracę z wybraną intensywnością (1 lub 3 spotkania miesięcznie).
- Potrafisz motywować się do działania w trudniejsze dni i wybaczać sobie błędy, zamiast się obwiniać.
- Jesz regularnie i do syta, bez potrzeby podjadania.
- Mówisz do siebie ciepłym, wspierającym głosem, dzięki czemu sukcesywnie gubisz kg.
- Masz plan na trudniejsze momenty życia, które zawsze Cię wybijały i porzucałaś dietę.
- Nie skupiasz się tylko na kilogramach na wadze, ale mierzysz swoje postępy inaczej.
- Rozumiesz, że silna wola to bubel, a motywację do zmiany czerpiesz z serducha, doceniając małe kroki.
- Umiesz radzić sobie z emocjami i stresem inaczej niż jedzeniem.
- Lepiej wyznaczasz granice z dziećmi, dzielisz się z partnerem obowiązkami w sposób, który Cię nie wykańcza.
- Masz więcej energii, bo lepiej jesz, lepiej śpisz, dbasz o ciało i psyche.
- Schudłaś pierwsze 2-3 kg i jesteś na dobrej drodze, aby iść po kolejne.
Program dla mam w pigułce
To program dla zabieganych mam, który łączy materiały online, ćwiczenia i workbooki do samodzielnej pracy z moim realnym wsparciem na spotkaniach. Materiały przerabiasz wtedy, kiedy masz czas. Regularne spotkania ze mną — online lub na żywo — w liczbie dopasowanej do wybranej wersji współpracy, przez cały okres 3 miesięcy. Dużo wiedzy, dużo rozmów, żadnej presji ani naciskania — za to empatia i zrozumienie.
Wybierz swoją wersję wsparcia
Twoja pierwsza 90-minutowa konsultacja startowa – ustalamy Fundamenty, 2-3 wskazówki do wdrożenia od zaraz oraz modyfikujemy Twoje 5 posiłków tak, aby wspierały Twoje cele.
Opcja dla:Hiper zabieganej Mamy
- 1 x 50-minutowa konsultacja miesięcznie
- Pełny dostęp do biblioteki video nagrań
- Pełny dostęp do workbooków, checklist
- Kontakt 1 x w tygodniu na WhatsApp (odpowiadam na pytania)
Opcja dla:Mamy, która chce więcej wsparcia na żywo i ma na to przestrzeń
- 3 x 50-minutowa konsultacja miesięcznie
- Pełny dostęp do biblioteki video nagrań
- Pełny dostęp do workbooków, checklist
- Kontakt 1 x w tygodniu na WhatsApp (odpowiadam na pytania)
Oferta limitowana: Tylko dla 5 pierwszych osób
bo pracuję z każdą mamą 1:1 i chcę dać Ci pełną uwagę
- Bonus 1 – Dobierz trening: spalanie tkanki tłuszczowej (wideo)
- Bonus 2 – 5 technik obniżania stresu roli mamy (wideo)
- Bonus 3 – 10 zasad czytania etykiet produktów (checklista)
Szukasz odpowiedzi?
Zobacz, o co pytają inne mamy.
Nie, nie mogę dać gwarancji, że schudniesz 10 kg w 3 miesiące, ale będziemy dążyć do tego, żebyś traciła 0.5% – 1% masy ciała tygodniowo po przerobieniu fazy 1, gdy dowiesz się jakie zmiany wprowadzić.
Program daje Ci wiedzę, narzędzia i umiejętności oraz moje wsparcie w procesie, które pozwolą Ci po naszych 3 miesiącach współpracy nadal powoli tracić na wadze, bez wywracania życia do góry nogami.
Program jest stworzony właśnie z myślą o zabieganych mamach — materiały (nagrania wideo, workbooki, checklisty) przerabiasz wtedy, kiedy Ty masz na to czas, w swoim tempie. Jedyne stałe punkty to regularne spotkania ze mną, w liczbie dopasowanej do wybranej wersji współpracy (1 lub 3 razy w miesiącu), które elastycznie dopasowujemy do Twojego kalendarza. Bez presji i naciskania — liczy się Twoje tempo.
Program łączy samodzielną pracę z materiałów online (biblioteka nagrań wideo, workbooki, checklisty) z regularnymi spotkaniami ze mną — do wyboru online lub na żywo, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze.
