Odzyskaj spokój w relacji z jedzeniem.
Cześć, jestem Dorota. Pomagam mamom budować zdrowe nawyki bez presji, restrykcji i liczenia kalorii.
Jestem dietetyczką, psychodietetyczką i mamą dwójki dzieci. Przez 9 lat pracy z setkami kobiet zrozumiałam jedno: diety – nawet te idealnie rozpisane – nie dają trwałych efektów, jeśli w procesie nie zadbamy o to, co dzieje się w naszej głowie.
Wyobraź sobie siebie za rok.
Jesteś spokojna o to, co jesz. Nie musisz walczyć ze sobą przy każdej kolacji, bo znasz swoje potrzeby. Masz więcej energii dla dzieci i dla siebie. Nie szukasz już „diety cud”, bo wiesz, że Twoim największym sojusznikiem są nawyki, które wypracowałyśmy razem.
Brzmi dobrze? Wiem, że to możliwe, bo przeprowadziłam przez tę drogę wiele kobiet. Wierzę, że zdrowie nie musi być dodatkowym obowiązkiem w Twoim kalendarzu. Może być jego naturalną częścią – bez wyrzeczeń i bez utraty radości z życia.
Pracuję inaczej, bo wiem, co (nie) działa.
Kiedyś, jak większość dietetyków, rozpisywałam jadłospisy i wysyłałam dziesiątki stron zaleceń. Robiłam pomiary, obwody i wizyty kontrolne. Zbyt długo siedzę w tej branży, aby wierzyć, że ten model działa. Krótkoterminowo? Może tak. Długoterminowo? Nigdy.
Nie wystarczy zadbać o posiłek.
Trzeba zaopiekować się również głową.
Ukończyłam psychodietetykę, aby lepiej rozumieć Twoje zachowania, decyzje i myśli. W mojej pracy nie patrzymy tylko na to, co jesz. Opiekujemy się emocjami, przekonaniami, stresem i starymi nawykami. Sprawdzamy, jak śpisz i czy potrafisz stawiać granice w pracy lub rodzinie.
Oczywiście, nie zapominamy o biologii – niedobory żywieniowe czy rozregulowane hormony są równie ważne. Ale moim celem jest wsparcie Cię we wdrażaniu zmian na zawsze, a nie tylko na „czas odchudzania”.
W czym mogę Ci pomóc?
Specjalizuję się w:
-
Zdrowej redukcji masy ciała – bez jadłospisów i sztywnych planów. -
Budowaniu nowych nawyków żywieniowych, które zostają na lata. -
Wsparciu żywieniowym w procesie leczenia otyłości -
Anemii i niedoborach żelaza (m.in. niska ferrytyna). -
Zaburzeniach hormonalnych (PCOS/PMOS). -
Chorobach tarczycy (niedoczynność tarczycy, Hashimoto). -
Zaburzeniach glikemii (insulinooporność, cukrzyca typu 2).
Nie zajmuję się:
-
Pacjentami onkologicznymi oraz po resekcji żołądka. -
Dziećmi i młodzieżą poniżej 18 roku życia. -
Terapią zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia). -
Sportowcami wyczynowymi. -
Dietami keto oraz low carb. -
Zaburzeniami jelitowymi (SIBO, IMO, SIFO, IBS). -
Celiakią i dietą bezglutenową.
A prywatnie?
Żona i mama dwóch chłopców – Wojtka i Bartka, którzy są moimi największymi osiągnięciami w życiu. Chłopaki są jeszcze maluszkami, więc to z nimi spędzam obecnie większość swojego czasu.
Kiedy nie zajmuję się domem i dietetyką, ładuję baterie w ruchu. Kocham góry (Tatry to moja wielka miłość!), biegam (choć zupełnie nie przepadam za zawodami), wskakuję na rower lub zajęcia grupowe.
Uwielbiam też dobrą kulturę i jedzenie – od fajnego spektaklu w teatrze po koncerty (Zalewski i Podsiadło są na mojej liście numer jeden), a niedawno spełniłam marzenie o przeżyciu koncertu Bruno Marsa. Cenię sobie proste przyjemności: dobre jedzonko i kawkę z koleżanką. Doceniam te chwile bardziej niż kiedykolwiek.
Moje doświadczenie i certyfikaty
